liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
bosswin168
bosswin168 login
bosswin168 login
bosswin168 rtp
bosswin168 login
bosswin168 link alternatif
boswin168
bocoran rtp bosswin168
bocoran rtp bosswin168
slot online bosswin168
slot bosswin168
bosswin168 slot online
bosswin168
bosswin168 slot viral online
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
lotus138
bosswin168
bosswin168
bosswin168
maxwin138
master38
master38
master38
mabar69
mabar69
mabar69
mabar69
master38
ronin86
ronin86
ronin86
cocol77
cocol77
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
5 Cara Sederhana Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Olahraga

5 Cara Sederhana Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Olahraga

1 minute, 5 seconds Read

JAKARTA, iNews.id – Simak cara mudah mengecilkan perut buncit tanpa olahraga. Perut buncit seringkali menimbulkan masalah seperti kurang percaya diri dan menimbulkan berbagai penyakit.

Butuh kerja keras, disiplin hingga kesabaran ekstra dalam berusaha mengecilkan perut buncit. Masih banyak yang beranggapan bahwa berolahraga berjam-jam adalah satu-satunya cara menghilangkan lemak berlebih di perut.

Meski ada fakta menarik dibalik cara mengecilkan perut buncit, yaitu masalah ini juga bisa diatasi tanpa olahraga.

Berikut cara mengecilkan perut buncit tanpa olahraga:

1. Puasa intermiten

Mempraktikkan diet berselang dapat membantu mengatasi perut buncit. Pasalnya, saat seseorang tidak makan selama 16 jam, kadar gula darah dan insulin akan lebih rendah.

Menurut Dr. Daryl Gioffre, ahli gizi bersertifikat dari AS, diet intermiten efektif mengurangi lemak perut lebih cepat dibandingkan diet lainnya.

2. Kelola stres

Saat stres melanda, hormon kortisol akan meningkat. Pasalnya, hormon ini bisa berperan mempengaruhi distribusi lemak yang tersimpan secara terpusat di perut.

Hormon kortisol juga berfluktuasi untuk meningkatkan rasa lapar dan mengidam makanan yang tidak sehat. Cenderung mengarah pada asupan kalori yang berlebihan.

3. Hindari makanan olahan

Hindari konsumsi makanan olahan jika ingin mengecilkan perut buncit. Sebaiknya pilihlah makanan yang lengkap dalam keseharian seperti karbohidrat kompleks, aneka sayuran dan buah-buahan.

Cara ini tidak hanya dapat menjaga kesehatan tubuh dengan cara yang sehat, tetapi juga dapat membantu mengurangi lingkar perut secara signifikan.

Editor: Komaruddin Bagja

Ikuti iNews di Google Berita

Bagikan Artikel:

Similar Posts