liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
bosswin168
bosswin168 login
bosswin168 login
bosswin168 rtp
bosswin168 login
bosswin168 link alternatif
boswin168
bocoran rtp bosswin168
bocoran rtp bosswin168
slot online bosswin168
slot bosswin168
bosswin168 slot online
bosswin168
bosswin168 slot viral online
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
lotus138
bosswin168
bosswin168
maxwin138
master38
master38
master38
mabar69
mabar69
mabar69
mabar69
master38
ronin86
ronin86
ronin86
cocol77
cocol77
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
cocol77
ronin86
cocol77
cocol77
cocol77
maxwin138
MASTER38 MASTER38 MASTER38 MASTER38 BOSSWIN168 BOSSWIN168 BOSSWIN168 BOSSWIN168 BOSSWIN168 COCOL88 COCOL88 COCOL88 COCOL88 MABAR69 MABAR69 MABAR69 MABAR69 MABAR69 MABAR69 MABAR69 MAHJONG69 MAHJONG69 MAHJONG69 MAHJONG69 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 ZONA69 ZONA69 ZONA69 NOBAR69 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38
SLOT GACOR HARI INI SLOT GACOR HARI INI
BOSSWIN168 BOSSWIN168
BARON69
COCOL88
MAX69 MAX69 MAX69
COCOL88 COCOL88 LOGIN BARON69 RONIN86 DINASTI168 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 MABAR69 COCOL88 BWTOTO BWTOTO BWTOTO BWTOTO BWTOTO LAMBO69 LAMBO69 LAMBO69
ronin86
bwtoto
bwtoto
bwtoto
master38
5 Tips Diet setelah Lebaran, Efektif Turunkan Berat Badan

5 Tips Diet setelah Lebaran, Efektif Turunkan Berat Badan

1 minute, 1 second Read

JAKARTA, iNews.id – Tips diet setelah lebaran bisa dicoba untuk membantu menurunkan berat badan setelah makan terlalu banyak. Apalagi saat lebaran banyak sajian yang disiapkan, mulai dari makanan ringan, makanan berat, hingga minuman manis berkalori tinggi.

Setelah sebulan berpuasa, lalu memasuki lebaran, banyak yang kesulitan mengontrol asupan makanannya. Akibatnya, banyak yang menderita masalah berat badan.

Namun Anda tidak perlu khawatir, Anda bisa mencoba diet setelah lebaran yang ampuh menurunkan berat badan. Ingin tahu caranya? Berikut komentar dari berbagai sumber, Selasa (25/4/2023).

Tips diet setelah lebaran:

1. Kontrol asupan kalori
Tips diet setelah lebaran pertama bisa dicoba dengan mengontrol asupan kalori. Anda dapat mengontrol kebutuhan kalori harian Anda sesuai dengan berat dan tinggi badan Anda, serta aktivitas Anda. Setelah itu Anda bisa menghitung setiap asupan makanan yang diambil. Biasanya, kebutuhan kalori harian wanita sekitar 1.200-1.500 kkal sedangkan pria membutuhkan 1.500-1.800 kkal.

2. Tingkatkan penggunaan serat
Yang tidak kalah penting adalah makan juga. Serat sangat baik untuk tubuh, terutama mengatasi masalah pencernaan. Selain itu, mengonsumsi serat juga bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Anda bisa mengonsumsi serat seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan oat.

Editor: Elvira Anna

Ikuti iNews di Google Berita

Bagikan Artikel:

Konten di bawah ini disajikan oleh Pengiklan. Wartawan iNews.id tidak terlibat dalam materi konten ini.

Similar Posts

COCOL88 GACOR77 RECEH88 NGASO77 TANGO77 PASUKAN88 MEWAHBET MANTUL138 EPICWIN138 WORTEL21 WORTEL21 WORTEL21 WORTEL21 WORTEL21