JAKARTA, iNews.id – Tips diet setelah lebaran bisa dicoba untuk membantu menurunkan berat badan setelah makan terlalu banyak. Apalagi saat lebaran banyak sajian yang disiapkan, mulai dari makanan ringan, makanan berat, hingga minuman manis berkalori tinggi.
Setelah sebulan berpuasa, lalu memasuki lebaran, banyak yang kesulitan mengontrol asupan makanannya. Akibatnya, banyak yang menderita masalah berat badan.
Namun Anda tidak perlu khawatir, Anda bisa mencoba diet setelah lebaran yang ampuh menurunkan berat badan. Ingin tahu caranya? Berikut komentar dari berbagai sumber, Selasa (25/4/2023).
Tips diet setelah lebaran:
1. Kontrol asupan kalori
Tips diet setelah lebaran pertama bisa dicoba dengan mengontrol asupan kalori. Anda dapat mengontrol kebutuhan kalori harian Anda sesuai dengan berat dan tinggi badan Anda, serta aktivitas Anda. Setelah itu Anda bisa menghitung setiap asupan makanan yang diambil. Biasanya, kebutuhan kalori harian wanita sekitar 1.200-1.500 kkal sedangkan pria membutuhkan 1.500-1.800 kkal.
2. Tingkatkan penggunaan serat
Yang tidak kalah penting adalah makan juga. Serat sangat baik untuk tubuh, terutama mengatasi masalah pencernaan. Selain itu, mengonsumsi serat juga bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Anda bisa mengonsumsi serat seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan oat.
Editor: Elvira Anna
Ikuti iNews di Google Berita
Bagikan Artikel:
Konten di bawah ini disajikan oleh Pengiklan. Wartawan iNews.id tidak terlibat dalam materi konten ini.