JAKARTA, iNews.id – Siapa bilang makan buah saat sahur atau berbuka bisa menyebabkan sakit perut. Konon ada yang mengatakan bahwa makan buah saat perut kosong akan menimbulkan gas dan meningkatkan asam lambung.
Sayangnya, pandangan ini salah. Pakar dan Dosen Gizi Universitas Esa Unggul, Nazhif Gifari mengatakan, buah ternyata bisa menetralkan gas di perut. Makanya saat perut terasa tidak nyaman disarankan untuk makan buah sebelum makan.
“Tidak ada satu penyakit pun yang disebabkan oleh buah ini. Padahal, buah-buahan adalah makanan yang aman dikonsumsi asalkan masih dalam batas kewajaran,” kata Nazhif Gifari di luar acara “Ngabuburit dengan Mayumi, Makanan Sehat dan Menyegarkan Saat Berbuka Puasa.”
Saat berpuasa, Nazif juga menganjurkan makan buah yang baik saat sahur dan berbuka puasa. Khusus untuk sahur, Anda bisa memilih buah-buahan yang mengandung karbohidrat seperti pisang. Sedangkan untuk berbuka puasa dianjurkan untuk mengonsumsi buah-buahan yang banyak mengandung air, salah satunya semangka.
Editor: Elvira Anna
Ikuti iNews di Google Berita
Bagikan Artikel:
Konten di bawah ini disajikan oleh Pengiklan. Wartawan iNews.id tidak terlibat dalam materi konten ini.