liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
bosswin168
bosswin168 login
bosswin168 login
bosswin168 rtp
bosswin168 login
bosswin168 link alternatif
boswin168
bocoran rtp bosswin168
bocoran rtp bosswin168
slot online bosswin168
slot bosswin168
bosswin168 slot online
bosswin168
bosswin168 slot viral online
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
lotus138
bosswin168
bosswin168
maxwin138
master38
master38
master38
mabar69
mabar69
mabar69
mabar69
master38
ronin86
ronin86
ronin86
cocol77
cocol77
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
cocol77
ronin86
cocol77
cocol77
cocol77
maxwin138
MASTER38 MASTER38 MASTER38 MASTER38 BOSSWIN168 BOSSWIN168 BOSSWIN168 BOSSWIN168 BOSSWIN168 COCOL88 COCOL88 COCOL88 COCOL88 MABAR69 MABAR69 MABAR69 MABAR69 MABAR69 MABAR69 MABAR69 MAHJONG69 MAHJONG69 MAHJONG69 MAHJONG69 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 ZONA69 ZONA69 ZONA69 NOBAR69 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38
SLOT GACOR HARI INI SLOT GACOR HARI INI
BOSSWIN168 BOSSWIN168
BARON69
COCOL88
MAX69 MAX69 MAX69
COCOL88 COCOL88 LOGIN BARON69 RONIN86 DINASTI168 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 MABAR69 COCOL88 BWTOTO BWTOTO BWTOTO BWTOTO BWTOTO LAMBO69 LAMBO69 LAMBO69
ronin86
bwtoto
bwtoto
bwtoto
master38
Catat 5 Makanan Ini Berdampak Buruk untuk Kesehatan Mental 

Catat 5 Makanan Ini Berdampak Buruk untuk Kesehatan Mental 

1 minute, 35 seconds Read

JAKARTA, iNews.id  – Tak banyak yang tahu kalau makanan yang kita konsumsi juga berpengaruh pada kesehatan mental. Ada beberapa jenis makanan yang jika dikonsumsi berlebihan justru membuat seseorang merasakan kecemasan hingga depresi. 

Untuk itu, kita perlu mengetahui makanan apa saja yang memperburuk kesehatan mental. Dikutip dari yourmentalhealthpal.com, berikut ini lima makanan yang buruk untuk kesehatan mental.

1. Makanan dan minuman tinggi gula 
Makanan yang mengandung gula memang akan memberikan dorongan energi yang besar. Bahkan makanan manis pun dinilai mampu membuat suasana hati bahagia. Namun jika mengonsumsi makanan tinggi gula terlalu sering justru membahayakan tubuh. Akan terjadi perubahan kimiawi tertentu dalam tubuh yang membuatmu ingin terus mengonsumsi makanan manis.

Bahayanya ketika hal tersebut terjadi dan kamu tidak menurutinya, nantinya akan merasakan cemas hingga depresi. Sementara jika kamu turuti mengonsumsi makanan manis secara terus menerus maka tubuh mengalami masalah kesehatan seperti diabetes, obesitas, hingga darah tinggi. 

2. Fast food
Fast food atau makanan siap saji tidak hanya buruk untuk kesehatan tubuh kita tetapi juga kesehatan mental. Pasalnya, makanan siap saji dapat menghambat pensinyalan neurotransmiter seperti dopamin dan serotonin (hormon bahagia). Hal ini menyebabkan depresi dan gangguan kesehatan mental lainnya. Selain itu, dikutip dari Bay Side Psychoterapy, peneliti Kanada menemukan bahwa makanan cepat saji seringkali membuat orang merasa lebih terburu-buru atau tidak sabar.

3. Minuman kafein 
Minuman mengandung kafein seperti kopi dan teh saat ini banyak digandrungi banyak orang. Terlihat dari coffee shop yang menjamur di Indonesia.  Kafein memang dapat membantu tubuh menjadi lebih fokus dan mata tidak mengantuk. Namun, di samping itu juga kafein mampu meningkatkan detak jantung dan tekanan darah. Kedua hal ini merupakan tanda dari gangguan kecemasan. Jika kamu memang masih membutuhkan minuman berasa, cobalah untuk mengonsumsi teh herbal sebagai gantinya. Teh herbal mampu menurunkan kecemasan serta menurunkan kadar kortisol sehingga membantu tubuh rileks.

Editor : Elvira Anna

Follow Berita iNews di Google News

Bagikan Artikel:

Konten di bawah ini disajikan oleh Advertiser. Jurnalis iNews.id tidak terlibat dalam materi konten ini.

Similar Posts

COCOL88 GACOR77 RECEH88 NGASO77 TANGO77 PASUKAN88 MEWAHBET MANTUL138 EPICWIN138 WORTEL21 WORTEL21 WORTEL21 WORTEL21 WORTEL21