liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
bosswin168
bosswin168 login
bosswin168 login
bosswin168 rtp
bosswin168 login
bosswin168 link alternatif
boswin168
bocoran rtp bosswin168
bocoran rtp bosswin168
slot online bosswin168
slot bosswin168
bosswin168 slot online
bosswin168
bosswin168 slot viral online
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
lotus138
bosswin168
bosswin168
maxwin138
master38
master38
master38
mabar69
mabar69
mabar69
mabar69
master38
ronin86
ronin86
ronin86
cocol77
cocol77
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
cocol77
ronin86
cocol77
cocol77
cocol77
maxwin138
MASTER38 MASTER38 MASTER38 MASTER38 BOSSWIN168 BOSSWIN168 BOSSWIN168 BOSSWIN168 BOSSWIN168 COCOL88 COCOL88 COCOL88 COCOL88 MABAR69 MABAR69 MABAR69 MABAR69 MABAR69 MABAR69 MABAR69 MAHJONG69 MAHJONG69 MAHJONG69 MAHJONG69 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 ZONA69 ZONA69 ZONA69 NOBAR69 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38
SLOT GACOR HARI INI SLOT GACOR HARI INI
BOSSWIN168 BOSSWIN168
BARON69
COCOL88
MAX69 MAX69 MAX69
COCOL88 COCOL88 LOGIN BARON69 RONIN86 DINASTI168 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 MABAR69 COCOL88 BWTOTO BWTOTO BWTOTO BWTOTO BWTOTO LAMBO69 LAMBO69 LAMBO69
ronin86
bwtoto
bwtoto
bwtoto
master38
Jangan Anggap Sepele, Ini Pentingnya Pemanasan sebelum Lari

Jangan Anggap Sepele, Ini Pentingnya Pemanasan sebelum Lari

1 minute, 47 seconds Read

JAKARTA, iNews.id – Olahraga lari makin digandrungi, khususnya di kalangan anak muda. Namun jangan asal lari, sebelumnya harus dilakukan pemanasan agar otot-otot kaki tidak kaget. 

Pentingnya pemanasan saat olahraga mengacu pada kejadian yang baru saja menimpa seorang peserta sebelum acara lari. Konon dalam acara lari tersebut ada seseorang yang meninggal dunia karena cardiac arrest atau henti jantung. 

Melansir dari laman Result Physiotherapy, pemanasan merupakan cara memberitahu tubuh untuk siap berolahraga. Melalui pemanasan, risiko cedera dan nyeri berkurang, Pemanasan juga mendorong sistem kardiovaskular untuk memompa darah dan suhu tubuh lebih tinggi.

Sementara Studi Norwegia pada 2008 silam mengungkap peneliti mempelajari tentang tingkat cedera pada atlet wanita yang melakukan pemanasan terlebih dahulu dan yang tidak. Hasilnya, mereka yang melakukan pemanasan masih mungkin terkena cidera tapi tidak parah ketimbang yang tidak pemanasan.

Menurut Asosiasi Jantung New York, pemanasan sebelum lari atau olahraga lainnya jangan sampai terlewat. Johnny Lee, MD, presiden Asosiasi Jantung New York, menjelaskan bagaimana pemanasan ini ‘bekerja’ sebelum olahraga dimulai.

“Pemanasan, seperti kardio untuk detak jantung rendah agar mempersiapkan sistem peredaran darah dan pernapasan sebelum latihan. Lewat pemanasan denyut jantung bisa menyesuaikan dengan jenis olahraga yang dilakukan,” kata Johnny Lee dikutip dari Result Physiotherapy, Kamis (3/8/2023).

Pemanasan juga seyogyanya berlangsung sekitar 5 hingga 10 menit. Tentunya, pemanasan ini harus lebih ringan ketimbang olahraga yang hendak dilakukan. Tak hanya pemanasan, sepatu lari yang tepat juga menjadi salah satu faktor menghindari cidera. Salah satunya Adidas Switch FWD yang dibuat khusus untuk pelari. 

Mili Seiffert Manajer Produk Global adidas Running mengatakan sepatu lari harus memiliki rongga yang dirancang untuk memberikan sensasi melonjak, mengubah berat tubuh menjadi gerakan maju. Salah satu teknologinya menggunakan sepatu sol EVA yang terbuat dari material khusus. Kehadiran teknologi sol EVA yang lembut memastikan transisi yang stabil dan empuk melalui bagian jari kaki dan tengah kaki selama proses gerakan maju. 

“Kami mencari cara inovatif untuk memperbarui desain demi memberikan kenyamanan dan keamanan bagi pelari. Kehadiran sepatu ini juga membutuh bertahun-tahun uji coba dengan atlet dari berbagai tingkatan untuk mencapai hasil teknologi sepatu lari baru,” kata Mili.

Editor : Elvira Anna

Follow Berita iNews di Google News

Bagikan Artikel:

Konten di bawah ini disajikan oleh Advertiser. Jurnalis iNews.id tidak terlibat dalam materi konten ini.

Similar Posts

COCOL88 GACOR77 RECEH88 NGASO77 TANGO77 PASUKAN88 MEWAHBET MANTUL138 EPICWIN138 WORTEL21 WORTEL21 WORTEL21 WORTEL21 WORTEL21