JAKARTA, iNews.id – Tak bisa dipungkiri saat berkumpul bersama keluarga di malam Natal dan Tahun Baru, makanan manis dan gorengan selalu menemani kita. Kedua jenis makanan ini selalu menggugah selera.
Namun perlu diingat, terlalu banyak mengonsumsi makanan manis dan gorengan juga berbahaya bagi kesehatan, terutama bagi Anda yang menderita penyakit bawaan. Oleh karena itu harus diketahui batas aman saat mengkonsumsinya.
Lantas, bagaimana cara membatasi diri untuk mengonsumsi makanan manis dan gorengan setiap hari?
Dokter Rita Ramayulis dari Persatuan Ahli Gizi Indonesia (Persagi) mengatakan, makan makanan manis atau gorengan harus disertai serat atau protein. Misalnya saat Anda makan gorengan, perbanyak juga serat seperti sayuran dan air putih.
“Anda perlu memahami batasan aman bagi orang untuk makan makanan manis atau gorengan. Tubuh orang dewasa seharusnya tidak membutuhkan banyak makanan manis dan gorengan. Yang paling dibutuhkan adalah protein. Orang dewasa membutuhkan setidaknya enam porsi protein per hari,” ujar Dr. Rita dalam webinar Ajinomoto baru-baru ini bertajuk “Mengelola Gaya Hidup Sehat untuk Pekerja Sibuk”.
Editor: Elvira Anna
Ikuti iNews di Google Berita
Bagikan Artikel: