JAKARTA, iNews.id – Pernah mendengar isu terkait tahapan duka atau tahapan duka pada seseorang? Ya, topik ini masih terasa asing di telinga.
Namun sebenarnya, mengenali tahapan berduka juga penting untuk kesehatan mental. Apalagi jika Anda sedang mengalami kesedihan atau duka yang mendalam.
Tak bisa dipungkiri, menghadapi berbagai jenis emosi negatif, seperti sedih, duka, bahkan kehilangan, bukanlah hal yang mudah bagi sebagian orang. Nyatanya, kesedihan yang Anda rasakan bisa saja hilang setelah berbulan-bulan atau bertahun-tahun.
Lantas, apa pentingnya menyadari tingkat kesedihan pada diri sendiri dan bagaimana cara melewatinya?
Adisti Anggayasti, perempuan yang berprofesi sebagai PR & Marketing Consultant mengatakan, mengenali tingkat duka ini sangat penting bagi seseorang. Hal ini agar Anda bisa lebih mengenali emosi Anda dan tidak memupuk trauma yang mendalam.
“Mengapa begitu penting bagi kita untuk mengetahui Tingkat Kesedihan dan mengetahui emosi, kesedihan yang kita rasakan, sederhananya bagaimana kita bisa bertahan hidup,” ujar Adisti dalam Podcast Aksi Nyata, di Youtube Partai Perindo, Senin (26/12). . /2022).
“Karena kalau nggak ngerasa banget, nggak terima banget, ya bisa hidup, cuma akan menimbulkan trauma, akan menimbulkan hal-hal internal yang nggak kamu sadari, tapi itu karena nggak sembuh-sembuh. , kamu menyakiti orang,” katanya.
Adisti mengatakan bahwa setiap orang mengalami tingkat kesedihan yang berbeda dengan durasi dan bentuk yang berbeda. Meski begitu, setiap orang biasanya akan melalui proses yang sama dalam tahapan berduka.
Tahapan dimulai dari tahap meluapkan amarah hingga akhirnya mencapai tahap penerimaan. Namun, mengetahui tahapan berduka sangat membantu seseorang dalam meredam proses kemarahan sehingga meminimalisir hal-hal yang tidak diinginkan, misalnya menyakiti orang-orang terdekatnya.
“Kalau kamu tidak benar-benar berusaha untuk mengenalku, oh kalau aku sedih seperti ini ya, secara tidak langsung kamu bisa menyakiti hati orang-orang terdekatmu,” ucapnya lagi.
Namun, tidak bisa dipungkiri bahwa pada kenyataannya, menghadapi kesedihan tidaklah semudah itu. Berbagai tahapan kesedihan sangat subyektif dan mungkin tidak berlaku untuk semua orang.
Meski begitu, Adisti menyarankan, cobalah pahami tahapan duka cita sehingga bisa membantu Anda menghadapi masa-masa sulit.
Editor: Siska Permata Sari
Ikuti iNews di Google Berita
Bagikan Artikel: